“石頭”的誘惑

為什么夏季是尿路結(jié)石的高發(fā)季節(jié)呢？

因?yàn)樘鞖庋谉?，人體的排汗量增加，水分會(huì)通過(guò)皮膚蒸發(fā)掉，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，腎臟尿液出現(xiàn)濃縮，造成排尿量減少。尿液中晶體物質(zhì)濃度升高或溶解度降低，呈過(guò)飽和狀態(tài)，析出的結(jié)晶在局部沉淀、聚集，最終形成泌尿系結(jié)石。

所以夏季來(lái)臨，尿路結(jié)石最容易形成。那么，如何避免尿路結(jié)石的發(fā)生呢？下面有幾點(diǎn)建議和大家分享。

預(yù)防泌尿系結(jié)石小貼士

1.多飲水                                             

推薦每日飲水量在2000～4000ml，避免濃茶、飲料、咖啡等，大量體力活動(dòng)時(shí)適當(dāng)多飲水，餐后3h、睡前和半夜適當(dāng)飲水300～500ml。切記不要憋尿。

2.合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少攝入含草酸多的食物，避免高糖、高脂、高蛋白飲食，每日限制鈉鹽的攝入量，建議每日不超過(guò)5g，避免一味吃素，且蔬菜要吃熟的!

3.改變不良生活習(xí)慣

吸煙、過(guò)量飲用烈性酒以及肥胖是泌尿系結(jié)石形成的危險(xiǎn)因素。建議戒煙戒酒，增加運(yùn)動(dòng)量，不宅在家里，保持適當(dāng)?shù)捏w重。

4.積極治療相關(guān)疾病

積極治療泌尿系統(tǒng)的相關(guān)疾病，或者代謝性的疾病，比如泌尿系統(tǒng)的感染、梗阻性病變、畸形、異物，高尿酸血癥，高胱氨酸血癥等，這些均有可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。

5.定期體檢

每隔三個(gè)月至半年應(yīng)常規(guī)復(fù)查泌尿系超聲、尿常規(guī)等。

預(yù)防+治療，讓“石頭”無(wú)處藏。

文/泌尿外科 李維紅