雪后走路防摔8個注意事項

 ?穿防滑鞋出門，鞋底不宜硬，勿穿硬塑料底鞋。女士不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋，老年人宜拄拐出行。

?走路時重心要放低，小步伐，不宜太快。切忌提重物，雙手更不要揣在兜里，因為雙手來回擺動能很好地起到平衡作用。

?不宜穿的太單薄，否則肌肉收縮顫抖，身體協調性較低，極易摔倒。

?盡量與機動車保持一定的距離，防止被機動車碰到。

?出門最好選擇公共交通工具。

?如果出現摔倒，盡量順勢倒下，將摔傷可能性降到最低?？捎秒p手支撐一下，就算手腕骨骨折，也比大腿骨折容易治療，尤其是老年大腿根部骨折，輕則需要手術固定，重則需要換關節(jié)，甚至因臥床導致致命并發(fā)癥。

?摔倒后不要急著起來，先檢查一下身體哪些部位疼痛，有無骨折。如果腰痛，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成關節(jié)脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。

?60歲以上有骨質疏松的老人盡量不要單獨出門。

文/骨科2 王志娟