戰(zhàn)疫如火如荼，中醫(yī)助您無(wú)憂--中藥防護(hù)措施

目前已知新冠病毒在人群中普遍易感，尤其是兒童、孕產(chǎn)婦、老年人這些免疫力較差的人群。但是為什么人群普遍易感，有的人就是輕癥，有的人就是重癥？中醫(yī)認(rèn)為疾病的發(fā)生離不開(kāi)外部因素和內(nèi)部因素。外部因素除了病毒以外，還和“濕邪”關(guān)系重大。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，其性黏膩、重濁、停滯、彌漫，損傷人體時(shí)多隱緩不覺(jué)，易導(dǎo)致多種病變。這也是同樣感染新冠的病人表現(xiàn)出來(lái)的癥狀卻有差別的原因。

除了做好防護(hù)措施，最重要的還是自身抵抗力！正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》的這句話“正氣存內(nèi)，邪不可干”?！罢龤狻庇矛F(xiàn)代醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)解釋?zhuān)褪侵溉梭w對(duì)外界病源微生物的抵抗力以及自身的調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力?！靶皻狻敝傅氖歉鞣N外部致病因素，比如中醫(yī)講的“風(fēng)寒暑濕燥火”六淫、病毒、寄生蟲(chóng)等。

當(dāng)人體臟腑功能正常，正氣旺盛，氣血充盈流暢，衛(wèi)外固密，外邪難以入侵，內(nèi)邪難于產(chǎn)生，就不會(huì)發(fā)生疾病。而兒童、孕產(chǎn)婦、老年人的體質(zhì)虛弱，抵抗力差，所以更容易感染。

建議大家在家里做到：

1.  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操等。

“動(dòng)則生陽(yáng)”?！端貑?wèn)·生氣通天論篇》曰：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是：所謂的陽(yáng)氣就像宇宙中的天與太陽(yáng)，是萬(wàn)物賴(lài)以生存的必備品，人的壽夭決定因素也就在陽(yáng)氣上面。

2.飲食均衡。

避免大魚(yú)大肉、寒涼、甜膩的食物，盡量清淡。增加蛋白質(zhì)攝入，但是注意禽肉蛋奶要充分做熟。

3.盡量減少外出，避免各種聚會(huì)。

如果實(shí)在要出去，請(qǐng)自覺(jué)帶好口罩，與他人距離保持1.5米以上，不要到處亂摸，盡量不坐電梯，勤洗手。

4.室內(nèi)每天通風(fēng)，保證居家衛(wèi)生。

稀釋84消毒液擦洗家具、地面等。

5.保持積極向上的心態(tài)。

不要過(guò)分恐慌，也不要抱怨，事情已經(jīng)發(fā)生了，我們能做的就是擰成一股繩，共同抗擊新冠病毒。

6.保持良好的作息，充足的睡眠，避免熬夜。

一旦過(guò)了11點(diǎn)還沒(méi)睡，就要提醒自己：你熬的并不是夜，是命。

7.多曬太陽(yáng)。

雖然現(xiàn)在不能去室外盡情地享受日光浴，而且隔著玻璃曬太陽(yáng)會(huì)大打折扣，但是也請(qǐng)不要一直拉著窗簾。曬太陽(yáng)能夠增加體內(nèi)陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，提高免疫力，補(bǔ)充維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松。陽(yáng)光還能刺激人體“快樂(lè)激素”的分泌，改善焦慮、緊張的心情。

8.  抵抗力弱的人群及高危人群，可以選擇服用中藥預(yù)防制劑。

平時(shí)抵抗力弱，生活就不規(guī)律、熬夜轟趴、胡吃海塞、缺乏運(yùn)動(dòng)、思慮過(guò)度、情志抑郁的當(dāng)代都市白領(lǐng)，基礎(chǔ)疾病較多的老年人，容易感冒的兒童，這類(lèi)人群大多數(shù)存在臟腑功能的不協(xié)調(diào)。適當(dāng)服用有針對(duì)性的中藥湯劑，能起到調(diào)整臟腑功能，提高自身“正氣”。我院根據(jù)本年“五運(yùn)六氣”特點(diǎn)，結(jié)合我區(qū)氣候特征，制訂了中醫(yī)藥預(yù)防協(xié)定方。

①成人中藥預(yù)防處方

【處方一】適用于流行期間普通人群的預(yù)防：麥冬3g、桑葉3g、菊花3g、陳皮2g。以上4味代茶飲，用于群體預(yù)防性投藥加黃芪10g。

【處方二】適用于流行期間普通人群，尤其適合伴咽喉不適、大便偏干者：金蓮花2朵、麥冬5粒、玄參6g、白菊花2朵。以上4味代茶飲。

【處方三】適用于流行期間與新冠狀病毒肺炎患者密切接觸或慢性基礎(chǔ)病患者的預(yù)防：生黃芪9g、北沙參9g、知母9g、金蓮花5g、連翹9g、蒼術(shù)9g、桔梗6g。上7味以水煎服，每日1次，可以連續(xù)服用6天。

②兒童中藥預(yù)防處方

【處方】金銀花3克、蘆根6克、陳皮2克。以上3味水煎代茶飲，用量根據(jù)年齡、體重適當(dāng)加減，適用于流行期間普通兒童，可以連續(xù)服用6天。

當(dāng)然了，具體處方的應(yīng)用與加減，需要結(jié)合您的實(shí)際情況與個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)整。最后，引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》的幾句話送給大家，讓我們共同關(guān)注健康，共同抗擊病魔：

“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?”

“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”

文/中醫(yī)科 何沐