預(yù)防腦出血，安全過冬季

隨著冬季氣溫的驟降，急診科的腦出血病人又多了不少。一年之中，腦出血以冬春寒冷季節(jié)發(fā)病率最高，夏季次之。腦出血往往來勢兇猛，突然發(fā)病，一般多無前驅(qū)癥狀，有些患者發(fā)病前會出現(xiàn)頭痛、頭暈、嘔吐，隨即跌倒、昏迷不醒等。出現(xiàn)這些不適癥狀之后，應(yīng)警惕腦出血疾病的發(fā)生。

中老年人怎樣預(yù)防冬季腦出血的發(fā)生呢？

1.高血壓是導(dǎo)致腦出血的罪魁禍?zhǔn)?，是引起腦出血的第一危險因素。有人形象地稱高血壓對腦血管的影響就像有人拿錘子在墻上敲打，一兩天可能不會出現(xiàn)什么問題，時間一長墻壁就有可能被敲穿。因此高血壓必須早期發(fā)現(xiàn)，及時治療。一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的高血壓門診就診，由專業(yè)醫(yī)生制定服藥方案進行規(guī)范的治療。服藥要長期規(guī)范，切忌突然停藥，以防止血壓突然增高。

2.如果出現(xiàn)動脈硬化，必須早期治療。降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

3.保持情緒平穩(wěn)，避免精神緊張和情緒煩躁，防止血壓上升。

4.注意勞逸結(jié)合，合理安排工作。保證足夠睡眠，避免過勞過累。

5.飲食清淡。少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食用?？啥喑远诡?、水果、蔬菜和魚類等，盡量減少鹽的攝入，尤其對血壓較高、動脈硬化、高血脂者更為重要。

6.忌煙酒。煙能加速動脈硬化的發(fā)展，并能引起血管痙攣，對高血壓更為有害，長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

7.多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便暢通，避免過度用力排便而引起血壓突然增高。

8.注意保暖。由于冬天的天氣比較寒冷，我們?nèi)梭w內(nèi)的血管會發(fā)生收縮現(xiàn)象，從而導(dǎo)致血壓不斷的升高，這個情況也容易誘發(fā)腦出血疾病的發(fā)生。因此，人們在冬季尤其要重視身體保暖，注意根據(jù)氣溫的變化及時添衣減衣，從而有效降低腦出血疾病的發(fā)病率。

9.蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢?？捎妙^低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發(fā)生意外。

10.適當(dāng)?shù)膱猿煮w育鍛煉，以強健身體，促進血液循環(huán)。從事力所能及的工作，避免劇烈的運動或過度勞動。

此外，有部分腦出血是由于顱內(nèi)動脈瘤、動靜脈畸形導(dǎo)致，早期可能表現(xiàn)為頭痛、視物模糊、惡心嘔吐等。一旦出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)該立即到正規(guī)醫(yī)院就診。

文/急診科