節(jié)后小心高脂血癥

俗話說：每逢佳節(jié)胖三斤。很多人在春節(jié)期間大吃大喝而讓自己的血液變得濃稠，讓血液中的膽固醇增加而誘發(fā)高血脂或者讓高血脂疾病加重。假期歸來，您是否也躺槍了呢？那么，讓我們一起了解一下高血脂有哪些危害，又該如何預(yù)防呢？

什么是高脂血癥？

目前，成年人空腹血清總膽固醇≥5.72mmol/l且甘油三酯超過1.70mmol/l，診斷為高脂血癥。

總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。

血脂高了會引起哪些疾??？

血脂異常的主要危害是增加動脈粥樣硬化性心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。

1.高血脂會導(dǎo)致冠心病

冠狀動脈粥樣硬化以后，使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病。

2.高血脂會導(dǎo)致血管硬化

因?yàn)榇罅康闹愇镔|(zhì)在血漿中沉淀移動，降低血液流速，這些脂類物質(zhì)通過氧化酸敗沉積在血管內(nèi)皮上，并長期損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血管硬化。

3.高血脂還會導(dǎo)致高血壓

動脈粥樣硬化形成以后會導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)。

高血脂如何防治？

1.定期體檢

高血脂早期沒有任何感覺，必須通過化驗(yàn)才能發(fā)現(xiàn)，所以要定期體檢。

2.合理膳食

多吃清淡的食物，低鹽、低脂、低糖、高纖維素飲食等，粗細(xì)糧搭配，少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食。

3.運(yùn)動干預(yù) 

每日堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如慢跑、騎自行車、游泳等，每周不少于三次。

4.藥物干預(yù) 

高血脂需要根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行針對性用藥，切不可盲目自行用藥，以免造成嚴(yán)重后果。

5.生活干預(yù)

戒煙戒酒，平衡膳食，確保營養(yǎng)的充足，規(guī)律的作息時間，有一個良好的生活環(huán)境。