癡呆是一種以認(rèn)知功能缺損為核心癥狀且與年齡相關(guān)的獲得性智能損害綜合征。全球目前有3560萬(wàn)癡呆患者，每4秒新增一名癡呆患者，每年新增770萬(wàn)癡呆患者，中國(guó)迄今已超過(guò)600萬(wàn)癡呆患者。目前，老年癡呆已成為繼心血管病、腦血管病和癌癥后，老年健康的“第四殺手”。上海是我國(guó)最先進(jìn)入老齡化的城市，目前癡呆患者近25萬(wàn)，但“癡呆”的就診率不足20%，隨著病情持續(xù)進(jìn)展，患者生活質(zhì)量持續(xù)下降，也給整個(gè)社會(huì)和家庭帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)。

老年癡呆癥早期表現(xiàn)

老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，不為人們所注意，因此正確認(rèn)識(shí)癡呆早期癥狀，使病人得到及時(shí)治療，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要。

癡呆早期記憶障礙表現(xiàn)很突出，病人容易忘事，丟三落四，初期表現(xiàn)為對(duì)近事的遺忘，如對(duì)幾個(gè)小時(shí)前剛吃過(guò)的菜已不能回憶。隨著病情加重，遠(yuǎn)事記憶也受影響，如不能回憶過(guò)去的經(jīng)歷。有的病人表現(xiàn)為情感障礙，早期有情緒不穩(wěn)定，感情脆弱易流淚，遇事抑郁愁?lèi)?，為小事焦躁不安，害怕恐懼等。一些病人有認(rèn)知障礙，開(kāi)始可有注意力不集中、思想分散、說(shuō)話(huà)重復(fù)、優(yōu)柔寡斷下不了決心，與以往的精明強(qiáng)干形成鮮明的對(duì)比。有些病人有心理障礙，由于記憶力減退，不知道東西放在何處，總懷疑有人偷他的東西。有的病人感到軀體不適到處求醫(yī)檢查，雖未查出異常，但仍感到痛苦。患者性功能低下，常懷疑配偶有外遇，為此家庭常吵鬧不和。少數(shù)病人有行為障礙，一反常態(tài)變得過(guò)分節(jié)儉，到處收集廢品，一些病人把自己畫(huà)的簡(jiǎn)單草圖比作名家所畫(huà)，倍加珍藏。有些病人到了新環(huán)境經(jīng)常走錯(cuò)家門(mén)。

上述早期癥狀，非同時(shí)出現(xiàn)，一旦有類(lèi)似癥狀發(fā)生，應(yīng)立即到專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢(xún)，進(jìn)行必要的心理測(cè)試和神經(jīng)系統(tǒng)檢查，以利于早期診斷。

從中年開(kāi)始積極預(yù)防

老年性癡呆的預(yù)防要從中年開(kāi)始做起，因?yàn)槔夏晷园V呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化。

從近年研究的結(jié)果看，預(yù)防老年癡呆發(fā)生的主要措施有如下幾個(gè)方面：

1.避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病發(fā)生，以防因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆

動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

2.注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化

研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無(wú)所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書(shū)、多學(xué)習(xí)新鮮事物；培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化；應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打牌、下棋等，都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

3.加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)

人們常說(shuō)：“笑一笑，十年少”，注意保持樂(lè)觀(guān)情緒，也就是說(shuō)，要寧?kù)o無(wú)懼，恬淡虛無(wú)，與世無(wú)爭(zhēng)，知足常樂(lè)，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

4.注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂(yōu)郁狀態(tài)

因?yàn)閼n(yōu)郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

5.加強(qiáng)體育鍛煉

許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

6.起居飲食規(guī)律

一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì)；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應(yīng)多補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，可增強(qiáng)記憶力，也有助于預(yù)防老年癡呆癥。另外，老年人要多吃魚(yú)。荷蘭科學(xué)家對(duì)5000名55歲以上的老年人進(jìn)行的研究顯示，經(jīng)常吃魚(yú)者患老年癡呆癥的幾率只有不吃魚(yú)者的40%。

摘自《東方網(wǎng).長(zhǎng)三角頻道》