騎動感單車千萬“悠著點”，過度運動或誘發(fā)健康隱患

動感單車，以其強烈的音樂節(jié)奏感和減脂效果，成為了許多年輕人追求的健身新寵。然而，在追求健康與活力的同時，我們也需要警惕運動過度可能帶來的健康隱患。因騎行動感單車引發(fā)的“橫紋肌溶解”近些年屢見不鮮，27歲的小伙子小楊便是其中一例。

小楊因體重過大，想迅速減脂，便選擇了動感單車作為健身方式。因減脂心切，他首次騎行便長達1小時，當(dāng)時并未感到不適，第二天早上出現(xiàn)雙腿肌肉酸痛，本以為是運動后正常反應(yīng)，便沒在意，但肌肉酸痛進一步加重，同時出現(xiàn)茶色尿，這才來到醫(yī)院就診?；灠l(fā)現(xiàn)肌酶高出正常值5倍，肝酶也高出正常值2倍，尿常規(guī)提示潛血。結(jié)合小楊劇烈運動后出現(xiàn)如此癥狀，經(jīng)醫(yī)生診斷，小楊被確診為橫紋肌溶解。經(jīng)過治療，他的癥狀逐漸緩解，但這次的經(jīng)歷也給他帶來了深刻的教訓(xùn)。

那么，什么是橫紋肌溶解呢？

橫紋肌溶解是指由于肌肉損傷引起橫紋肌破壞和崩解，導(dǎo)致包括肌酸激酶、肌紅蛋白、醛縮酶、乳酸脫氫酶及電解質(zhì)等肌細(xì)胞內(nèi)的成分進入細(xì)胞外液及血液循環(huán)的一組臨床綜合征。常見原因包括外傷、劇烈運動、藥物毒物、遺傳代謝病等。

為了預(yù)防橫紋肌溶解的發(fā)生，我們在騎行動感單車時需要注意以下幾點：

循序漸進：對于不經(jīng)常運動的人來說，不要一開始就進行劇烈運動。應(yīng)該逐漸增加運動時間和強度，讓身體逐漸適應(yīng)。

專業(yè)指導(dǎo)：可以尋找專業(yè)的健身教練，制定適合自己的運動計劃，避免盲目跟風(fēng)或過度運動。

注意觀察：如果在運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，建議先停止鍛煉，多喝水，若休息后癥狀沒有緩解，且出現(xiàn)小便減少、顏色變深或身體浮腫等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院腎內(nèi)科就診，以免延誤病情。

動感單車是一項健康的運動方式，但大家在享受它帶來的樂趣時，也需要保持警惕，避免過度運動帶來的健康風(fēng)險。大家在追求健康與活力的同時，需要注重科學(xué)運動，讓運動成為我們生活中的一道亮麗的風(fēng)景線。

文/腎內(nèi)科